MFT אימון מנטלי-פיזי להעצמה אישית
סדנה תהליכית בת 10 מפגשים המציעה חוויה מעצימה, המשלבת ספורט, שיח מעמיק וכלים פרקטיים לצמיחה אישית.
מעוניינים? השאירו פרטים
מה זה בעצם MFT
סדנת העצמה לבני נוער – שילוב של חוסן מנטלי, חברתי ופיזי הסדנה מתמקדת בפיתוח כישורים מנטליים, חברתיים ופיזיים, במטרה להעניק לבני הנוער כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי היומיום ולשיפור הביטחון העצמי. כל סדנה כוללת 10 מפגשים בני שעה וחצי, המשלבים בין עבודה מנטלית בכיתה לבין אימון פיזי מחוץ לכותלי הכיתה. השילוב הייחודי הזה מאפשר לתרגם את הכלים והערכים הנלמדים לכדי יישום מעשי, כך שהמשתתפים לא רק מבינים את הרעיונות אלא גם חווים אותם בפועל דרך הספורט. במהלך המפגשים, הקבוצה תעסוק בנושאים משמעותיים כמו תקשורת מעבר למסכים, הצבת מטרות אישיות, דימוי גוף חיובי, קבלה עצמית והתמודדות עם חסמים. כל נושא נלמד דרך שיח מעורר מחשבה ופעילות פיזית חווייתית, המחזקת את ההפנמה והיישום של הכלים הנרכשים. כך, המשתתפים לא רק רוכשים תובנות, אלא גם מפתחים יכולת אמיתית ליישם אותן בחיי היום-יום.
מטרת הסדנה
בעידן שבו מסכים מחליפים שיחות ופיתויים מידיים מאתגרים את יכולת ההתמדה, בני נוער זקוקים ליותר מסתם ידע – הם זקוקים לכלים מעשיים שיחזקו אותם. בסדנה שלנו, המשתתפים יקבלו כלים מנטליים, בהם יתנסו כבר במהלך הסדנה דרך הספורט המשמש ככלי חינוכי. כך, הם לא רק ילמדו את הכלים, אלא גם יידעו כיצד להטמיע אותם בחיי היומיום ולהשתמש בהם באופן מעשי.
הכוח שבאימון המנטלי
האימון המנטלי מבוסס על עקרונות הקואצ'ינג, ומטרתו לפתח מודעות עצמית, לחזק חוסן אישי וליצור דפוסי חשיבה מקדמים. הוא מאפשר לבני הנוער להתמודד עם אתגרים פנימיים, להציב מטרות ברורות, לשפר את יכולת קבלת ההחלטות ולפתח שליטה רגשית. באמצעות עבודה מנטלית, המשתתפים רוכשים כלים להתמודדות עם חסמים, שיפור הריכוז וההתמדה, וחיזוק הביטחון העצמי.
העצמה דרך חיבור בין הגוף והנפש
כדי להפוך את הלמידה לחווייתית ועמוקה יותר, הסדנה משלבת בין עבודה מנטלית בכיתה לאימון פיזי מחוץ לכותלי הכיתה. הספורט משמש ככלי ליישום הערכים והמיומנויות הנלמדים, כך שהמשתתפים גם חווים אותם בפועל. התרגול הפיזי מחזק את החיבור בין הגוף והתודעה, ומאפשר לכל משתתף לתרגל את הכלים הנלמדים בזמן אמת ולהפנים אותם ברמה עמוקה יותר.
לבנות, לפתח, ולצמוח דרך התנסות חווייתית
התוכנית משלבת בין אימון מנטלי לספורט חווייתי, במטרה ליצור שינוי אמיתי שיחזק את החוסן האישי, הביטחון העצמי והיכולת להתמודד עם אתגרי היומיום. באמצעות התנסות פעילה, המשתתפים לא רק לומדים כלים מנטליים, אלא גם חווים אותם בפועל, מה שהופך את הידע לתחושת מסוגלות אמיתית. במקביל, התוכנית מקדמת ערכים חברתיים וקהילתיים, מחזקת את תחושת השייכות והמעורבות, ומעניקה כלים מעשיים להתנהלות בעולם שמציב אתגרים רגשיים וחברתיים. השילוב הייחודי בין עבודה מנטלית לאימון פיזי מאפשר לתרגם תובנות לפעולות, כך שהמשתתפים יוצאים עם כלים יישומיים שילוו אותם גם מעבר למסגרת הסדנה.
הסדנא שתוציא את הילדים מהמסכים! ותחזק מנטלית, פיזית וחברתית
מור שליו מולאי
מגיעה מרקע עשיר המשלב ידע אקדמי, הכשרה מקצועית וניסיון מעשי. בעלת תואר ראשון בתחום החינוך הבלתי פורמלי עם דגש על ספורט, וכיום לומדת לתואר שני במדעי החינוך הגופני, מה שמעמיק את הידע בתחומי הפעילות הגופנית וההדרכה. במהלך השנים רכשה ניסיון רב כמאמנת כושר, המתמחה בעבודה עם בני נוער במסגרות מגוונות, כולל קבוצות נוער בסיכון. ניהלה והובילה פרויקטים ייחודיים ששילבו פעילות ספורטיבית ככלי להעצמה אישית, פיתוח יכולות מנטליות וקידום ערכים חברתיים. במסגרות ייעודיות להכנת נערות לשירות צבאי משמעותי והן באימונים קבוצתיים ומסגרת אישית מותאמת לכל נער ונערה. חזוני הוא: להשתמש בכלים הפיזיים והמנטליים של עולם הספורט תוך יצירת חוויה חיובית, מעצימה ומשמעותית כמנוע לשינוי אישי וחברתי, במיוחד בקרב בני נוער.
נתנאל בורוכוב
מאמן מנטלי מוסמך, בעל הכשרה מקצועית וניסיון רב בהובלת תהליכי ליווי אישיים וקבוצתיים. כיום הוא סטודנט לתואר ראשון בחינוך משלב, מה שמעניק לו הבנה מעמיקה בצורכי הפרט והשילוב הקהילתי. במהלך שנות עבודתו צבר נתנאל ניסיון עשיר בעבודה במסגרות בלתי פורמליות, תוך התמחות בהדרכת בני נוער בתהליכים קבוצתיים ואישיים כאחד. הוא הוביל תהליכים מעמיקים של פיתוח מנהיגות, העצמה אישית, חיזוק מיומנויות חברתיות ושיפור היכולת להתמודד עם אתגרי היומיום, ובנוסף תכנן והנחה סדנאות ייחודיות בתחומי פיתוח אישי, הדרכה והנהגה, תוך עבודה ממוקדת עם בני נוער בסיכון. חזוני הוא: לשמש מדריך ומנטור שמוביל לשינוי חיובי ומתמשך בחייהם של בני נוער, הן במישור האישי והן במישור החברתי. תוך גישה המשלבת כלים מנטליים מותאמים אישית, לצד יצירת אווירה מעצימה ותומכת, שמטרתה להביא את המשתתפים למימוש הפוטנציאל האישי שלהם.
ערכים חינוכיים שהסדנה שואפת לקדם
תקשורת:
שימת דגש על העצמת היחיד והתקשורת של היחיד עם עצמו בבסיס כחלק בלתי נפרד מההעצמה הקבוצתית.
צמיחה:
התכנית מקנה כלים לצמיחה אישית ומנטלית, בין אישית, קבוצתית וגופנית כאחד, בצורה אנטגרטיבית וייחודית.
מעורבות חברתית:
התוכנית מדגישה את החשיבות של תרומה לקהילה ושיתוף פעולה קבוצתי.
אחריות אישית וקבוצתית:
חיזוק ערכים של יוזמה אישית לצד מחויבות לקבוצה.
כבוד הדדי וקבלת האחר:
הקניית ערכים של סובלנות, הכלה וקבלת השונות בחברה.
התמדה ומסוגלות אישית:
חיזוק הערכים של נחישות, עמידה ביעדים ומסוגלות להתמודד עם אתגרים.
שיפור אקלים חברתי:
קידום תרבות של שיח חיובי, שיתוף פעולה והפחתת עימותים חברתיים.
.
מיומנויות שהמשתתפים ירכשו במהלך הסדנה
פיתוח מודעות עצמית (self-awareness) – התוכנית מסייעת לתלמידים להבין את רגשותיהם, להציב מטרות אישיות ולשפר את דימוי הגוף והביטחון העצמי. ויסות רגשי (self-regulation) – עבודה על התמודדות עם חסמים ואתגרי יומיום בעזרת כלים מנטליים.
חשיבה ביקורתית ופתרון בעיות- במהלך הפעילות, המשתתפים מתמודדים עם אתגרים פיזיים ומנטליים הדורשים קבלת החלטות והצבת מטרות. חשיבה יצירתית- המשתתפים מעודדים לפתח דרכים חדשות להתמודדות עם מצבים, הן דרך הספורט והן בשיחות.
עמידות (resilience)- התוכנית מתמקדת בחיזוק התמודדות מול אתגרים. עצמאות- המשתתפים לומדים כיצד להציב מטרות ולממש אותן בכוחות עצמם.
שיתוף פעולה ועבודת צוות (collaboration)– התוכנית כוללת עבודה בקבוצות קטנות עם שיח בונה. חיזוק היכולת לעבוד בקבוצה- שיפור יכולות ההבעה העצמית והשיח הבינאישי.
שימוש בפעילות גופנית ככלי לחיזוק מנטלי וגיבוש חברתי. פיתוח דימוי גוף חיובי וקידום אורח חיים בריא. למידה של ניהול רגשות באמצעות תנועה.
שיתופי הפעולה שלנו
אנו מאמינים שלכולם מגיעה הזדמנות שווה לעבור את התהליך שלנו, לכן עשינו כמיטב יכולתנו להנגיש אותו לכל כיס.
בתי ספר ומסגרות חינוכיות
- התוכנית פועלת ברחבי הארץ
- התוכנית מיועדת לחטיבה ותיכון
- התוכנית תותאם לצרכי הכיתה והקבוצה בתאום מראש
מנהלים קהילתיים
- מותאם למרחבים שונים כגון: כיתה , שטח וכו'
- הפעילות בשעות אחר הצהריים
- מותאם לקשת רחבה של גילאים
קבוצות פרטיות
- סדנת העשרה פרטית הפועלת במתכונת חוג
- קשר ישיר של ההורים עם מפעילי התכנית
- קבוצת ווטסאפ ייעודית למשתתפי הסדנא
בואו לגלות איתנו את הכוח שבכם!
הסדנה מתאימה לכל אחד ואחת ומאפשרת להתחבר אליה מהמקום האישי